D’une durée  de 0h30  la méditation & respiration  permet de se détendre, de rééquilibrer les chacras, cette méthode permet aussi de faire ressortir des choses enfouies au plus profond de soit.

Pour commencer vous allez travailler sur la respiration profonde, réapprendre à respiré par le bas ventre, puis vous ferez une séries d'exercice sur la table de massage, puis au sol.

Tenue conseil, souple et légère et pour les femmes soit un soutien gorges sans armature, ou bien un soutien gorges de sport, afin d'éviter de vous faire mal.